martes, 6 de julio de 2021

COMO PLATICAR CON UN HIJO, ACERCA DE SU ADOPCIÓN.

Que maravilloso es elegir, porque se hace desde el corazón!
Por diversas situaciones, hay muchas parejas a las que se les dificulta procrear un hijo.  Sin embargo el deseo y el amor, late al ritmo que su corazón y emociones  anhelan la maternidad o paternidad.
Así la adopción se convierte en la posibilidad, de formar una familia que no está sostenida en vínculos biológicos, pero si en vínculos emocionales. El termino, adoptar viene del latín adoptare (ad: a y optare: desear). Significa elegir, desear.
En este sentido,  la paternidad y  maternidad no se reduce a  la  reproducción, sino a los afectos, los deseos, el cuidado, el sostén, los deberes y los derechos.
En cierta forma, también cuando se adopta un hijo se vive un embarazo. Toda adopción conlleva una espera que resulta larga, llena de esperanzas y temores, dudas, ansiedades, expectativas e ilusiones que le van dando forma al niño, lo van imaginando aun antes de conocerlo. Y es en la infancia, en donde se establecen las bases de la personalidad del individuo, gracias a la vivencia de una serie de experiencias que promueven el desarrollo o producen un estancamiento; de ahí la importancia del como los padres  abordan  el  tema de la adopción.
De entrada es importante conversar de forma natural sobre el tema. Intentar  mantener una actitud de escucha y comprensión, para que el niño les vaya confiando sus emociones sin temor.
Lo recomendable es no esperar hasta que el hijo empiece a preguntar,  porque puede no hacerlo,  al darse cuenta que les incomoda ese tema.http://www.monografias.com/images04/trans.gif
Lo más importante es que  los padres, acepten y asuman la realidad: que son una familia adoptiva, y que esto, pese a sus buenas intenciones, no lo van a cambiar. El niño debe ser aceptado tal y como es, procurando no anteponer para él, expectativas propias, para nada reales, respecto a la realidad de ese niño. Pues la educación y el entorno en el que crezca, sólo podrán modificar en él, aquello para lo que esté genéticamente predispuesto.
El contarle las circunstancias de su adopción, le ayudarán a disipar sus fantasías de culpabilidad (el pensar: "fui malo", o "algún problema debía tener o causar para que mis padres me dieran",...).
Es básico que sean los padres los que le informen al niño acerca de la adopción. Ya que si se entera por otras personas, puede sentir enojo y desconfianza y puede llegar ha ver la adopción como mala y vergonzosa,  ya que se mantuvo en secreto.
Es razonable que el adolescente adoptado tenga un marcado interés en sus padres naturales durante esta etapa. Esta curiosidad expresada es común y no quiere decir que él o ella estén rechazando a los padres adoptivos. Algunos adolescentes pueden desear conocer la identidad de sus padres naturales. Los padres adoptivos pueden responderle al adolescente dejándole saber que es correcto y natural tener ese deseo.
También el niño adoptado puede desarrollar problemas emocionales y de comportamiento. Estos problemas pueden ser resultado, de las inseguridades y asuntos relacionados con el haber sido adoptado, en este caso es recomendable visitar a un profesional.
En cuanto al relato, este  será propio de cada familia:
"Los niños comprenden mucho más de lo que se imagina por lo que se le pueden enviar mensajes cariñosos, como amo el día que llegaste a nosotros, el día en que te encontré... ello va a facilitar el momento en que deba darse una explicación más clara y concreta.
También hay que considerar que las preguntas del hijo adoptivo no buscan la respuesta justa, sino que intentan confirmar que el otro está dispuesto a contestar lo que puede, lo que sabe; que el otro es confiable y va a escuchar, a tolerar las incertidumbres e inquietudes que aparecen. Ese reconocimiento fortalece los vínculos entre padres e hijos.
Es conveniente comenzar a conversar gradualmente. De hecho, siempre hay modos para introducir el tema: el nacimiento de un bebe conocido, la adopción de un famoso de televisión, los juegos con muñecos, los animales que crían cachorros ajenos, etc.
Luego es esperable que surjan preguntas para chequear la información, a medida que el niño la vaya pudiendo incorporar. Cuanto mayor sea elaborado el pasado y más dialogable sea el tema de la adopción, el pequeño dará una vuelta de hoja al tema, para centrarse en sus logros actuales.
Entre los 2 y los 5 años, es muy conveniente ir hablando abiertamente sobre la adopción y sobre la historia de su adopción:- explicarle que él o ella nacieron y, luego, fueron adoptados, describirle cómo era cuando le vieron por primera vez: aspecto, rasgos, ropa, emociones que sintieron al verle, el viaje a casa, destacar lo excepcional de su llegada a casa: cómo fue, quiénes les esperaban para recibirles, cómo era su habitación, sus cosas,...Enseñarle fotos de ese día.
Entre los 5 y los 11 años, son muchas las experiencias y los recuerdos que han dejado huella en él. Gran parte de la rabia y el dolor sentido por las separaciónes, irán dirigidas hacia los padres adoptivos. La adopción de niños de esta edad, sí hace conveniente el apoyo de un profesional de la psicología durante las primeras fases de adaptación.
La adopción de un adolescente es poco frecuente y hace preciso soporte profesional, tanto a la familia como al hijo, por la complejidad sumada a la crisis que supone la adolescencia.

PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

Ponernos de pie, ejercitarnos y hasta mejorar nuestro estado de ánimo, es lo que logran los muy de moda  videojuegos de movimiento. Los niños y jóvenes actuales, están muy bien informados acerca de estos juegos,  ya sea en consolas de Kinect o de Wii, estos juegos ofrecen buenas posibilidades de convivencia familiar y ejercitamiento.

Como todas las cosas que conocemos, encontraremos  ventajas y desventajas en el uso. Sin embargo todo esto,  estriba en como los padres manejen la exposición a estos juegos.  Igual que otras actividades, la preocupación o el cuidado que debemos poner en nuestros hijos, es en  “que”  juegos eligen, en “como” juegan y con que “frecuencia” lo hacen.

De entrada encontramos un ejercicio físico intenso, tan benéfico para la salud. También favorece la coordinación motriz, ojo mano. Además del trabajo en equipo, la cooperación y  la competencia.

Algunos de estos juegos dan la opción de jugar solo y así muchos chicos  lo usan como un medio para evadir conflictos familiares o por aislarse de los demás al preferir interactuar con una pantalla. Sin embargo en muchas ocasiones también dan la opción de jugar con más personas, y es ahí, donde se puede jugar familiarmente rompiéndose así; el aislamiento social. También puede ser usado como un  incentivo a su buena conducta; permitiéndoles jugar  al limpiar su cuarto, hacer sus tareas o ayudar en las actividades del hogar.

Obviamente los juegos violentos pueden influir en el aprendizaje de modelos agresivos. Sin embargo al jugar  con ellos, podemos saber que juegos están utilizando. De ahí, que hay juegos acordes a las diferentes edades, lo que nos ayuda a que los chicos jueguen cosas de acuerdo a la etapa del desarrollo que están viviendo.

También podemos aprovechar el interés de nuestros hijos en estos juegos, para observarlos. Ya que  en ese tiempo de esparcimiento, es cuando ellos se encuentran en un estado mental libre de resistencias o barreras de defensa psicológicas, por lo cual ellos se expresan y se comportan auténticamente. De ahí que si nos acercamos y convivimos en esos momentos, aparte de la diversión que estos juegos ofrecen, encontraremos el momento idóneo, para que ellos nos confíen sus inquietudes, temores o conflictos.

VENTAJAS FAMILIARES DE LOS JUEGOS DE VIDEO DE MOVIMIENTO

Ponernos de pie, ejercitarnos y hasta mejorar nuestro estado de ánimo, es lo que logran los muy de moda  videojuegos de movimiento. Los niños y jóvenes actuales, están muy bien informados acerca de estos juegos,  ya sea en consolas de Kinect o de Wii, estos juegos ofrecen buenas posibilidades de convivencia familiar y ejercitamiento.

Como todas las cosas que conocemos, encontraremos  ventajas y desventajas en el uso. Sin embargo todo esto,  estriba en como los padres manejen la exposición a estos juegos.  Igual que otras actividades, la preocupación o el cuidado que debemos poner en nuestros hijos, es en  “que”  juegos eligen, en “como” juegan y con que “frecuencia” lo hacen.

De entrada encontramos un ejercicio físico intenso, tan benéfico para la salud. También favorece la coordinación motriz, ojo mano. Además del trabajo en equipo, la cooperación y  la competencia.

Algunos de estos juegos dan la opción de jugar solo y así muchos chicos  lo usan como un medio para evadir conflictos familiares o por aislarse de los demás al preferir interactuar con una pantalla. Sin embargo en muchas ocasiones también dan la opción de jugar con más personas, y es ahí, donde se puede jugar familiarmente rompiéndose así; el aislamiento social. También puede ser usado como un  incentivo a su buena conducta; permitiéndoles jugar  al limpiar su cuarto, hacer sus tareas o ayudar en las actividades del hogar.

Obviamente los juegos violentos pueden influir en el aprendizaje de modelos agresivos. Sin embargo al jugar  con ellos, podemos saber que juegos están utilizando. De ahí, que hay juegos acordes a las diferentes edades, lo que nos ayuda a que los chicos jueguen cosas de acuerdo a la etapa del desarrollo que están viviendo.

También podemos aprovechar el interés de nuestros hijos en estos juegos, para observarlos. Ya que  en ese tiempo de esparcimiento, es cuando ellos se encuentran en un estado mental libre de resistencias o barreras de defensa psicológicas, por lo cual ellos se expresan y se comportan auténticamente. De ahí que si nos acercamos y convivimos en esos momentos, aparte de la diversión que estos juegos ofrecen, encontraremos el momento idóneo, para que ellos nos confíen sus inquietudes, temores o conflictos.

VIDA DESPUÉS DE LA MUERTE

El Día de Muertos permite reencontrarnos con nuestros seres queridos ausentes; por tanto  también es un día catártico. Al visitar a nuestros seres queridos y compartirles  nuestro sentir, evocamos su recuerdo y simbólicamente los traemos al presente. De esta forma nuestros seres queridos continúan vigentes a través de los que continúan viviendo.

De ahí el impacto y la importancia en  todo lo que hacemos en vida, ya que esto genera patrones de conducta, enojo o admiración hacia el fallecido.

Podemos trascender positiva o negativamente, según nuestras acciones, actitudes o ideas.

Es muy común que nos  quejemos de la inseguridad y de la violencia. Sin embargo desde lo que nos corresponde podemos ayudar a disminuirlos; siendo honestos, entusiastas, proactivos y desde nuestro hogar, educando a nuestros hijos o familiares con limites consistentes, enseñándoles la honradez y la amabilidad. Sobretodo dándoles mucho amor para formar personalidades fuertes y bien estructuradas.

Curiosamente estos descendientes, al ser personas sólidas, serán seres proactivos, nobles y saludables; que a la vez formaran otros descendientes  con características similares y así  sucesivamente.

Todo empieza en el hogar. Nosotros formamos  a los que siguen. El ser humano nace sin saber lo que es bueno o malo. Según el interés, el tiempo dedicado y  el amor, será la personalidad lograda.

Todo esto me recuerda al psicólogo; John Broadus Watson. Que admitía poder adiestrar a cualquier niño para  que se convirtiera en un especialista de cualquier tipo: médico, abogado, hombre de negocios e incluso mendigo o ladrón.

Ciertamente este concepto es un tanto rígido, sin embargo apropiado para darnos cuenta, de que la conducta del ser humano, no es producto de la casualidad.

Así como en el caso del suicidio, los hijos de padres suicidados tienen mayores probabilidades de repetir este acto doloroso. Así también de la forma en que actuemos en vida, nuestros descendientes aprenderán a enfrentar la vida.

Hoy nos hemos dado cuenta del impacto tan grande que tenemos en nuestros familiares y que a pesar de la muerte, se puede dar continuidad a nuestro legado. Nadie, por mas pequeño o considerado insignificante; lo es, como para no seguir viviendo, a través de los que aun existen.

viernes, 28 de mayo de 2021

SER FELIZ

Las personas felices, están donde han decidido estar en ese momento de la vida.
La felicidad es proporcional a la sensación de control que sientes sobre tu vida, lo que quiere decir, es que si has decidido  estar ahí haciendo eso que quieres y donde quieres, tu felicidad aumenta exponencialmente. 
La felicidad es más lo que sientes, que lo que tienes, por eso es un estado mental, en el que eres capaz de reconocer y agradecer por lo que hay en tu vida. 
Para ser feliz es importante no perseguir la Felicidad, es decir que en el momento en que lo buscas, es el momento en que te desenfocas y dejas de sentirlo.
La felicidad es subjetiva, es decir es diferente para cada ser humano, aunque por supuesto hay situaciones generales que a  la mayoría nos dan alegría. Sin embargo en el área laboral por ejemplo, no es mas feliz un doctor que un maestro, sino que  la felicidad radica en ejercer lo que realmente nos gusta o apasiona, de esta forma estaremos haciendo lo que nos hace sentir plenos. Y es que la naturaleza nos provee a cada uno de  habilidades, talentos o aptitudes particulares,  cuyo objetivo es el mantener un equilibrio vital, de perpetuación y mantenimiento de la vida en general. No es de asombrarse que hoy por hoy, hay muchos jóvenes  estudiando profesiones y con vocación en ecología, ingenierías ambientales y otras profesiones afines, tendientes a buscar un equilibrio natural y por supuesto social. Es así como autorrealizandonos logramos cumplir una función en nuestro ecosistema.
De esta forma la Felicidad es fluir, no centrarse en ella, para poder alcanzarla. 

martes, 27 de abril de 2021

SI SE PUEDE SALIR DE LA DEPRESIÓN


COMO ENFRENTAR LA DEPRESION

La depresión es un trastorno que afecta a un gran número de personas, mas de lo que nos imaginamos.  
Se caracteriza por tristeza, pérdida de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban, pérdida o aumento de peso, dificultad para dormir o sueño excesivo, pérdida de energía, sentimientos de desvalorización, sentimientos de culpa e incluso ideas de muerte o intentos de suicidio, etc. 

Lo importante ante este trastorno, es el saber que existen tratamientos eficaces como la psicoterapia.  Y en casos de las  depresiones graves o  profundas, el tratamiento con antidepresivos.

Es muy común, que muchas personas al empezar el tratamiento con antidepresivos, y al sentirse obviamente mejor,  consideren que ya superaron la depresión y no inicien o dejen a un lado el proceso psicoterapéutico de la verbalización de sus emociones.  

Y es que, es a través de la psicoterapia, que la persona con depresión , podrá darse cuenta de cual es el origen de esa tristeza, melancolía y apatía ante la vida y solamente así encontrar las estrategias para enfrentarlo y superarlo.

Para un tratamiento eficaz de la depresión, la psicoterapia es básica, de no ser así, el paciente se vuelve dependiente de los antidepresivos, llegando a un estado en el que sin ellos no puede funcionar. Por tanto es sugerible e imprescindible, que el tratamiento farmacológico y psicológico sean inseparables, que ambos especialistas, se mantengan en comunicación constante para valorar los  avances, y así el médico pueda ir reduciendo la medicación conforme el paciente se va fortaleciendo; hasta llegar el punto en que el paciente pueda dejar a un lado la medicación y enfrentar la vida con sus propios recursos psicológicos.

La depresión  cada día es más común, lo cual permite ser reconocido y abordable, sin apenarse.  Sin embargo,  tampoco debe ser visto como algo normal, en el sentido de hacerlo parte de la cotidianeidad, e incluso no buscar tratamiento, por considerarlo parte de la vida., ya que no lo es.

La vida es para vivirla con alegría, amor, entusiasmo y propósito y absolutamente todos, tenemos derecho a ello.

Pautas que favorecen  la relación con la vida. 

1.     Procura mantener  buenas relaciones con las personas que te rodean, ya que la buena comunicación es fundamental para crear lazos y redes de apoyo en todo tu entorno.

2.     Trata de dar tiempo de calidad a cada una de tus actividades; en tu trabajo, cuando te relajes, te alimentes o estés con tu familia.

3.     Busca una actividad, de preferencia un deporte, que logres disfrutar y dedícale unas horas a la semana, ya que está comprobado que al hacer ejercicio  el cerebro produce sustancias químicas que  nos hacen sentir bien emocionalmente, además de que se aleja el estrés y los problemas puede ser vistos desde una perspectiva mas amplia y positiva .

4.     Dale prioridad e importancia a los asuntos que realmente la tienen, no gastes tu energía en cosas que no trascienden o impactan tu vida.

5.     Procura hacer tus actividades con tiempo, organízate y planea;  y así evitarás el estrés y la ansiedad que genera la prisa por el tiempo.

6.     Comparte tus sentimientos con otros; elige a alguien de tu plena confianza para ello.

7.     Aprende a escuchar

8.      Ocasionalmente tomate unas horas de reflexión y planeación general sobre que estas haciendo y que quieres lograr. 

9.     Disfruta tu presente plenamente, sin embargo también planea.

10.  Identifica que es lo que más te gusta de la vida y hazlo más.

11.   Evita conductas autodestructivas. 

12.  Aliméntate balanceadamente. 
 
13.  Agradece por la vida, ya que es la bendición más grande y el mejor regalo. 

Y recuerda que no estas solo, y si te sientes sin salida, busca ayuda de tu familia, amigos, personas cercanas o ayuda profesional. 
Y recuerda todo tiene solución.

 

viernes, 8 de enero de 2021

EL EQUILIBRIO Y LA SALUD MENTAL

Equilibrio en las ciencias exactas como la física o la química es una situación específica en que un sistema físico, biológico, económico o de otro tipo en el que existen diferentes factores o procesos son capaces de producir cambios por sí mismos, pero que puestos en conjunto no producen cambios en el estado del sistema a lo largo del tiempo.

El equilibrio es el que nos permite caminar sin caernos.

En términos humanos es distinto, así en Física sabemos que todo lo que sube tiene que caer y siempre será así, no obstante en cuestiones humanas, sabemos que el ser humano no es totalmente predecible o su accionar es de acuerdo a las demandas  de su ambiente. Así una mujer ante la violencia de su pareja puede reaccionar abandonándolo, otra puede seguir ahí, otra puede pedir ayuda, otra más puede repetir ese patrón con sus hijos y una mas puede ser una madre amorosa a fin de evitar que sus hijos vivan  lo que ella vivió. De ahí que los psicólogos basados en muchos elementos para entender la conducta humana a veces no logran predecirlo totalmente, ya que el ser humano al ser único, inigualable, incomparable, insustituible, irrepetible e irremplazable nos brinda historias únicas, infinitas y todas son importantes ya que cada quien vive y escribe su historia de una manera particular.

Es así que a las personas les gusta ir con el psicólogo porque el psicólogo no juzga, no regaña, no te dice te equivocaste, sino que acompaña al paciente hacia el encuentro de las respuestas que esta buscando, respetando la forma en que desea llevar su vida, siempre y cuando se sienta bien y no afecte a los demás. 

En cuestiones humanas el equilibrio es flexibilidad, es el ir y devenir de las cosas. Es jugar entre un extremo y el otro, ir y regresar, regresar y volver a ir. Tal vez algunas veces nos dirijamos a un extremo, pero volvemos a regresar al punto medio, equilibrio es jugar entre a veces estar en medio, a veces irnos a un extremo, otros irnos al otro, estar mas cerca de un extremo y mas lejos de otro, estar ligeramente en medio, otros estar nuevamente en medio. Poder movernos libremente en toda esta línea de vida, nos da el equilibrio.

Algunas personas nos vamos a los extremos y en una etapa de la vida queremos obtener todas las riquezas del mundo y en otra buscamos deshacernos de todo lo material, de los vínculos afectivos, etc. Esta postura rígida o extremista nos impide encontrar suficientes alternativas de solución, ya que nos impide ver la infinidad de alternativas entre un extremo y otro.

La flexibilidad se contrapone a la rigidez.
La flexibilidad nos permite adecuarnos al momento, nos permite adaptación y la adaptación es la que nos permite vivir en armonía con nuestro entorno y nuestra parte interna.


 

ENFÓCATE EN TUS METAS

Una de las cosas que nos desaniman en cada emprendimiento que hacemos, meta qué nos fijamos u objetivo que nos planteamos, es el...